bonjour,comme tous les lundis ,on médite ...
révisons en image la respiration abdominales
Premier lundi du moi,
si la méditation est compliquée( ce qui es totalement normal lorsqu'on commence), installez-vous confortablement, fermé les yeux, respirations abdominales pendant quelque respiration, souvenez-vous de chaque instant de bonheur que janvier vous apportez (laissez de côté le négatif, faites y abstraction le moindre instant heureux est à se remémorer), penser à vos projets de février, vos buts et actions à accomplir, respirer, ouvré les yeux et c'est parti !!!!!!!
on positive février.
